Por Renée Zamora Díaz/ Psicoterapeuta Humanista.
El autosabotaje es sencillamente un estado en el que la mente se empeña en evitar que logremos o alcancemos nuestras metas y sueños. El miedo y la indecisión son dos factores determinantes en este proceso. El objetivo del autosabotaje es mantenernos dentro de nuestra zona de confort, dentro de la cual todo es fácil o, al menos, previsible. Es también un tipo de mecanismo de defensa a través del cual la persona intenta evitar posibles sufrimientos futuros, situaciones de estrés o situaciones desconocidas. Existe una gran cantidad de posibles causas del autosabotaje. Teniendo en cuenta las causas, y al hacerlas cada día más conscientes, será más fácil para ti poder evitarlas.
Estas causas pueden ser:
• Tener problemas para priorizar los objetivos. • Falta de autocontrol. • Altas presiones durante la infancia. Temor al fracaso. • Temor al cambio y salir de la zona de confort. Temor para no estar a la altura de las expectativas de los demás.
El autosabotaje puede ser un patrón de comportamiento desafiante de superar, pero no es imposible. Con conciencia, auto reflexión y las estrategias adecuadas, puedes romper este ciclo y abrirte camino hacia el éxito y crecimiento personal. La comunicación que mantenemos con nosotros mismos es es de vital importancia para definirnos y construir nuestra identidad, por lo que en muchos casos nos limita y auto sabotea.
En general, lo que nos decimos repetidamente se puede convertir en una verdad absoluta para nuestra autopercepción, ya sea positivo o negativo. Por esta razón, debemos ser más indulgentes con nosotros mismos y hablarnos de una manera más constructiva.
