Por Renée Zamora Díaz/Psicoterapeuta Humanista.
Nuestras emociones juegan un papel fundamental en nuestras vidas, ya que están presentes todo el tiempo y en todo lo que hacemos.
Tanto a nivel individual como en la manera en cómo nos relacionamos con los demás, cómo las emociones influyen en nuestra conducta, en nuestra toma de decisiones, en nuestro estado de ánimo y en la relación que tenemos con nosotros mismos y con los demás.
Por eso, tener conocimientos sobre las mismas, aprender a identificarlas, y / o regularlas realmente puede hacer que alcancemos una estabilidad emocional en nuestra vida cotidiana o diaria, que nada tiene que envidiarle, si es que ya no lo es, a la felicidad.
A MENUDO SE HABLA DE EMOCIONES POSITIVAS O NEGATIVAS.
Sin embargo, lo cierto que es que sería más adecuado hablar de emociones agradables o desagradables, ya que al etiquetar a algunas de ellas como negativas esto trae como resultado que al no saber cómo manifestarlas o que pudiéramos comprender su propósito, intentemos evitarlas, algo que no suele ser beneficioso. La realidad es que todas las emociones tienen una función, y aunque no sean agradables de sentir pueden servirnos si logramos hacer un buen uso de ellas.
NUESTRAS EMOCIONES SIEMPRE SON REALES.
Esto es, cuando tú te sientes triste es una realidad que te estás sintiendo triste. No obstante, el motivo por el que te sientes triste puede que no sea cierto. Todo depende del significado que tenga esa sensación para ti, además no olvidemos que lo que nos ocurre no siempre es la verdad absoluta. Lo que nos da sentido de conciencia o realidad es nuestra percepción del entorno y las posibles expectativas que idealizamos nosotros mismos.
CADA PERSONA SE EMOCIONA DE UNA MANERA DIFERENTE.
La misma acción no tiene el mismo resultado en todas las personas, ya que cada uno piensa y comunica de manera diferente. Esto te permitirá expresar tus emociones con mayor comprensión y claridad.
ERES RESPONSABLE DE TUS PROPIAS EMOCIONES, NO DE LAS DE LOS DEMÁS.
Ojo a esto, para que no surjan malas interpretaciones es importante concretar. Me refiero a que, al fin y al cabo, no podemos controlar la conducta o los sentimientos de los demás, sólo los nuestros. Por lo tanto, ten presente. Observa tus emociones con empatía y no con juicio esto te permitirá experimentarlas plenamente.
